寒の戻りすぎやろ

いつもの時間に起床。
ベランダに出てみると「寒っ！」
天気予報アプリによると気温７度。

今から冬用ウェアを引っ張り出すのも面倒だし・・・
布団に逆戻りの朝でした。

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早朝五台山と禅師峰寺

今朝は寒の戻りを感じるくらいで気温10度前後。
冬用ウェアまでは必要ないかなと思いながらの早朝サイクリング、いつもの五台山～禅師峰寺コース走ってきました。

すでにシューズカバーも外しており、グローブも薄手だったのでさすがに手先足先に冷たさを感じましたが、体と気分はすっきり。
久しぶりに心拍数計をつけて強度ライドになっていないことを確認しながらの早朝サイクリング。
五台山と禅師峰寺の上りでMax160くらい、Avg.120くらいなのでちょうどいい有酸素運動でした。

五台山二本目


禅師峰寺到着。


今朝も曇り。


そして観音様に見守られ。


再び1日の始まりを堪能して下山。


今日は日中も西寄りの風が強く気温ほど暖かさは感じず、むしろ冬の寒さのような感じ。
寒の戻りもこれが最後であってほしいですね。

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Cycle Sports 二度目のしまなみ

買い物ついでに本屋に寄ると目についた「二度目のしまなみ」のタイトル。
サイクルウォレットも付録で付いてるってことで久しぶりに買ってみたCycle Sports。

5月の連休中にしまなみ海道往復するか、ゆめしま海道を走りに行くか・・・と計画をたててましたが今年は無理。
それでも記事を読んでると走りに行きたい気持ちがうずうず(^^;

まぁ、お楽しみはコロナウィルス終息後までとっておきましょう。

付録のチネリとコラボされたサイクルウォレット、防水加工されており、先日購入したサイクルポーチのコンパクト版みたいな感じでチョイノリ時には重宝しそうです。

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早朝五台山と禅師峰寺

今日も元気に早朝サイクリングへレッツゴー。
今朝は10度以下になるかなと思ってましたが、いつもの時間に起床してベランダに出てみると意外と寒くない。
昨日の朝と同じく春用ウェアに着替えて五台山～禅師峰寺コース走ってきました。

走り出すと西風が結構強く、最初は「やっぱ寒い？」と感じましたが五台山一本上るとちょうどいい感じ。
いつものごとくソロライドで有酸素運動、免疫力も保たれてるかな。

禅師峰寺到着。


今朝は曇り。


今朝も観音様にご挨拶。


再び太平洋を眺めて下山。

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今年の石鎚山ヒルクライム、まだ希望は捨てず

先日、中止が発表された久万高原ヒルクライム、もう一つのヒルクライムイベントである石鎚山ヒルクライムに関して周知がありました。

例年だと5月の連休明けに募集開始ですが今年は6月10日～に延期、6月初旬の状況を見て最終判断とのこと。

あと1ヶ月と少しで感染状況が落ち着くことを祈り続けるしかないかな。

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自転車と免疫力

新型コロナウィルス感染拡大の昨今、よく言われるのがウィルスから体を守るため「免疫力を上げる」ということ。
言葉は知ってても自分で説明しろと言われればよくわからないこの「免疫力アップ」。

これについて自転車目線で書かれて記事がシマノが発出しているCyclingoodサイトにあります。
Cyclingoodサイトとは以下の通り（Cyclingoodサイトからの引用）
---ここから---
シマノが「自転車と一緒につくる健康的で豊かなくらし」の提案をめざして「Health（健康）」「Life（暮らし）」「Social（社会）」の3つのテーマでお届けしているサイト
---ここまで---
三つの観点から自転車の有効性を謳っているサイトです。

そのCyclingoodサイトで免疫力について書かれているのが以下のページ


詳しくは読んでいただければわかりますが、強い運動をすると一時的に免疫機能が抑えられた状態になり逆効果、有酸素運動だと免疫機能が高い細胞が存在する状態がキープされるので結果的に免疫力が高いという事になるそうです。

つまりこの時期は強度なトレーニングより有酸素運動レベルのソロライドを継続することが結果的に免疫力を高い状態に保ってくれてると理解しておこう。
これも早朝サイクリングを続ける理由付けってことですね(^^)b

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早朝五台山と禅師峰寺

今朝は気温も10度越え。
春用ジャージでちょうどいい感じの朝、いつもの五台山～禅師峰寺コース走ってきました。

去年はそろそろ朝の気温も15度近くになり早朝サイクリングも夏用ジャージに衣替えし始めてましたが、明日から朝の最低気温一桁の日が続くみたいなので今年の衣替えはまだまだ先のようです。

五台山二本目。


禅師峰寺到着。


1日の始まり、毎度のことながらこの風景を独り占めできる幸せな時間です。


朝日とEmondaとおじさん。


今朝も観音様にご挨拶。


再び朝日を眺めて下山


Emondaのオドメーターも20,000kmを越えてました。


外出自粛という心の葛藤はありましたが、引き続き早朝ソロライドで体力＆体型維持に努めていきます。

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今年の久万高原ヒルクライムは中止

今年の久万高原ヒルクライム、中止が発表されました。（ソース）

昨年、初参加し後半の勾配のきつさに失速、今年はペース配分を考えて再チャレンジ予定でしたが仕方ありませんね。
（昨年の参加時のブログ）

もう一つのヒルクライムレース、石鎚山ヒルクライムも通常なら来月エントリー開始ですが、こちらも今年の開催は厳しいでしょうね。

来年の開催を信じて、モチベーション維持していきましょう。

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早朝仁淀川と太平洋そして五台山

今朝も早朝サイクリング。
今日のコースはいの町まで国道33号線を走って仁淀川沿いを南下、その後は太平洋沿いの花海道を走って浦戸大橋を渡って帰る太平洋満喫コース。

今朝は高知市街地～仁淀川河口大橋にかけていたるところでパトカーに遭遇。
朝5時くらいから巡回してるのか？それとも何か別の理由があるのか？
なぜか、赤色灯を見るとドキっとするのも小市民ってことかな(笑)

仁淀川河口大橋にて一休み。


いつものオーシャンビュースポット。今朝も穏やかな太平洋です。


ちょうど日の出の時間。やはり一日の始まりの時間帯は気持ちいいね。


締めに五台山一本。


今朝も花海道沿い、五台山とウォーキング、ジョギングされてる方もそれなり。
こんなご時世ですが、体力低下しないよう各々がんばりませう。

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早朝五台山２周年記念日

今朝も五台山。
今日で早朝五台山を始めて２周年。
（1年前のブログ）（2年前のブログ）

この２年間で五台山に上ったのが541回。
頭文字Ｄ的に言えば五台山道路のアスファルトの染み一つまで把握できた・・かな(笑)
今朝も猫と狸に遭遇、猫は下りコーナーの真ん中で居座ってるし(^^;

今朝は五台山三本、二本目にはライトが要らないくらい明るくなってきましたね。


２周年を記念して同じ場所でパチリ。


１年前


２年前（早朝五台山１回目）


今年も山頂看板の前でパチリ。すっかり葉桜ですね。


田植えの終わった水田に写る朝日。


週末は再び雨の予報、こんな時期ですが天気のいい日はソロライドで体力維持していこう。

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