ステムボルト [自転車用品]
先日、Emondaのハンドルを5mm下げた時のこと。
ステムを固定しているボルトが硬くてアーレンキーではなめてしまいそうで、トルクレンチでなんとか緩んで事なきを得ました。
グリスが塗られていなかったようでトルクレンチで緩める際もギギギッという気持ち悪い音。
TREK1.5も同じく5mm下げておきましたがこちらはすんなりと緩みましたが若干の錆。
この際ステムボルトも交換しておこうと通販サイトを物色、チタン製にしてボルト一本でも軽量化するまでのこだわりはないのでステンレス製のボルトを購入。
しかし単価が安いので送料が必要、さらに送料の方が高い(^^;
2000円以上だと送料無料になるのでちょうど2000円くらいになるような商品を物色すると探せばあるもの、先日お試しで購入したレディースサイズの夏用サイクルウェア、同じルコックのウェアが破格の値段、ボルトと合わせると2000円ちょい。
今日到着しボルトも交換、レディースサイズのウェアもピッタリ。
なかなかいい買い物でした。
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2019-10-31
10月の走行距離です。
10月26日のUFOラインサイクリングのおかげもあって走行距離856km
（CATEYE Atlasでは814.78km）
2019年の走行距離は8076㎞、11月と12月に1000㎞走れば10000km達成しますがこれから寒くなる季節、目標達成もさらに厳しくなりそうです。
まぁ、無理せず出来るところまで頑張りましょ。
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お昼の五台山と禅師峰寺 [サイクリング]
人間ドック１日目終了、胃カメラの違和感がありますがいいお天気。
１０月の走行距離を伸ばす意味もありドック終了後、いつもの五台山と禅師峰寺コース走ってきました。
平日ですが朝と違って五台山山頂には竹林寺へ参拝する方や牧野植物園を訪れる方の車で駐車場もそれなりに埋まってました。
一般道も交通量が多いので邪魔にならないように気を付けての走行です。
お昼の五台山、裏起毛のジャージだと少し汗ばむくらい。
禅師峰寺到着。ここも参拝者の方が結構いました。
昼間の風景もいいですね。
今日は観音様の前に軽トラがで～ん。
坂本龍馬さんに会いに行こうかと思いましたが、浦戸大橋は交通量が多く自転車は明らかに邪魔な存在になるのでパス。
種崎千松公園辺りを一回り。
浦戸大橋の真下、見上げると結構高いのがわかります。
気になっていた左臀部の鈍痛も今日のライドでは発生せず。やっと回復したかな。
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早朝はりまや橋 [ウォーキング]
今日は年に一度の人間ドック。
飲まず食わずで行かないといけないのですが起きる時間はいつもと同じ。
早朝サイクリングに行こうかと思いましたが、五台山に上るとどうしても水分が欲しくなるのでウォーキングに変更。
まだ夜が明けない時間帯、高知市街地も昼間や夜と違った雰囲気でわくわく感あり、びっくりすること有りでなかなか楽しい(笑)
はりまや橋辺りをまわって１時間ちょい、７㎞程度の早朝ウォーキングでした。
ツールドひじかわの写真 [サイクルイベント]
10月13日に参加した「ツールドひじかわ2019」カメラマンが撮影された写真が公開されましたので自分が写ってる写真をダウンロードさせていただきました。
カメラマンは以下の方々。
福岡直幸さん・福岡瑞恵さん（Photographic Factory ANAGRAM）
土居義樹さん（笹川写真館）
河野達郎さん（Studio Kohno）
個人のSNSでの利用もOKということなので当日を振り返ってみました。
最初の画像はスタート地点。スタートグループごとに撮っていただきました。
最初のエイドステーションへ向かう下須戒付近かな？
午前のコースが終わり一旦スタート地点に戻った頃。
午後一の冨士山ヒルクライム
道の駅「清流の里ひじかわ」手前。
道の駅「清流の里ひじかわ」を後にして最後のヒルクライムに向かう途中。
大洲城をバックに肱川沿いを走行（私は写ってません）
午後のコースも終了しゴール手前
間もなくゴール。
当日は風が強かったのですが晴天のもと大洲の山、肱川沿いを爽快に走ることが出来ました。
楽しい時間・思い出をありがとう。
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早朝五台山と禅師峰寺 [サイクリング]
今朝はこの秋一番の冷え込み、「寒ぅなったねぇ」という言葉がぴったりの朝。
それでもいつもの時間に起床、いつもの五台山と禅師峰寺コース走ってきました。
左臀部の鈍痛も五台山手前までは何も感じませんでしたが五台山を一本上ると多少の違和感、
禅師峰寺の坂も前傾姿勢のシッティングだと違和感ありなのでダンシングで上ってその後は少しショートカットして帰宅。
月曜日に比べると痛みも和やらぎつつあるので無理しない程度で続けていきましょう。
禅師峰寺到着。
冷え込んだ分、空気もすっきり。綺麗な朝焼けでした。
今朝は先日購入したCRAFTのアンダーシャツに春秋用ジャージ。なかなか快適なライドでした。
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早朝五台山 [サイクリング]
今朝の気温は１５度を下回ってました。
さすがに夏用ジャージは無謀なので春秋用に変更。
左臀部の鈍痛も起きた時点では特に気にならずいつもの五台山へ向かいました。
それでも五台山の上りでは徐々に違和感発生、ペダルを回すたびに鈍痛・・・
前傾姿勢ではなくセンター部分をもって立ち気味だと鈍痛も柔らぐのでいつもよりゆっくり上ってその後は五台山周辺を一回りして帰宅。
しばらく湿布を貼って様子見かな(^^;
五台山一本目はすっかり暗闇のサイクリングになりました。
.jpg今日は早めに切り上げたのでまだ夜が明けきらないうちに帰りましたがカーブで逆走の自転車に出会いびっくり。
早朝とは言え新聞配達や犬の散歩、ウォーキングしている方もいるので要注意ですね。
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高知市内観光ウォーキング [ウォーキング]
今日も朝は曇ってましたが徐々に晴れて２５度を超える暑さ。
サイクリング日和ではありますが昨日のUFOラインからの帰り道、ペダルを回すたびに左臀部～太腿にかけて鈍痛発生。
昨夜はお尻、太股に湿布を貼って就寝、今朝は幾分ましになり、歩いたりママチャリくらいなら大丈夫ですがロードバイクのような前傾姿勢だと鈍痛が残ってる感じ。
自転車はやめて昼間のウォーキングで軽く汗を流しました。
せっかく昼間に歩くので早朝ウォーキングのコースではなく、高知市内の観光スポットを巡ってみました。
日曜日なので観光客もそこそこいる中、コンプレッションウェアに短パンTシャツでウォーキング。
まずは日曜市。この時期は新高梨や生姜が売ってますが新高梨はウォーキングにちょっと邪魔(^^;
生姜は単身赴任生活には使い道がないということで各出店を見るだけでした。
続いて高知城。
高知市内でもメジャーな観光スポット、今日は外国人の方も結構見かけました。
続いて高知市内にある筆山に上ってみました。
山頂に展望台があるのですが、手前の木が邪魔であまり見渡せません。
来る人もあまりいないのかな、展望台まわりは遊具もありますが草が生え放題、
それでも駐車場には車もそこそこ停まってるのでハイキングコースを利用されているのかな。
ちょっと下った駐車場からのほうが市街地が一望できます。
約10㎞、2時間程度のウォーキングでした。
さて、明日の朝は左臀部の鈍痛も治まってくれるかな。
紅葉が見ごろのUFOライン [サイクリング]
今週末は久しぶりに高知居残り。
天気予報も晴れ、雨の心配もないということでロングライドにレッツゴー。
行き先ですが、昨夜、どこを目指そうかと地図とにらめっこ。
最初は四万十町あたりまで芋ケンピを買いに行くライドにしようかと思いましたが、どうせ山に行くならと四国カルストに挑戦しようかとルートラボで標高や斜度を確認。
もう一つの候補が昨年9月に行った時は曇ってたUFOラインのリベンジ、11月になると寒さで厳しくなるので行くなら今週末。
っで、結局UFOラインに決定、朝6時半にスタートです。
天気は曇り、午後は晴れるというのでそれに期待しましょう。
194号線を北上しUFOライン入口(旧寒風山トンネル手前）に10時30分頃到着。
さらに上って11時過ぎに岩くり抜きトンネル到着
紅葉も見頃を迎えているので撮影ポイントの一つ。
上ってくる車の大半はここで停まって写真撮ってました。
11時30分頃UFOライン到着です。雲がかかってますが北の方は青空。
東の方は曇りのまま。
石鎚山が望める場所、徐々に晴れてきましたね(^^)b
瓶ヶ森が見え始めるとすっかり青空です。
ここも撮影ポイントですね。
瓶ヶ森登山口から見える石鎚山
時々雲に隠れますが石鎚山はばっちりです。ここもアマチュアカメラマンがいっぱい。
再び瓶ヶ森とともにパチリ。
前回同様、瓶ヶ森登山口で折り返し再びUFOラインへ向かいます。紅葉がちょうど見頃でした。
気温は12～13度ですが下りに備えてウィンドブレーカー着用。
ちょっとわかりにくいですが吉野川源流の碑です。階段上るの面倒だったので道路からパチリ。
UFOラインまで戻ってきました。晴れましたね～。
やはり青空が似合います。
太平洋方面も綺麗に見渡せました。
時間も13時、お腹も空いたので名残惜しいですが下山します。
この風景、リベンジ成功です(^^)b
いつまでもいたい気分になります。
しつこく最後にもう一枚。
14時頃道の駅「木の香」でお昼ご飯、17時30分頃無事帰宅。
今日は車もやや少なめ、UFOラインでは4人のローディーに会いましたが、男女カップルのローディーは瓶ヶ森登山口にロードバイクを置いて登山に行ってました。すごいね～。
っと言いつつ、高知市内から片道90㎞を自走でUFOラインまで走る私も人のこと言えませんな(笑)
本日のルート。CATEYE Atlas
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早朝五台山 [サイクリング]
今朝の気温は１５度くらい、UVアンダーに夏用ジャージで早朝サイクリングへレッツゴー。
今日は五台山三本。
一本目、二本目、三本目と徐々に明るくなる空と共存できるこの時間帯、至福の時間です。
上りも三本目になると脚も温まりペダルも軽やかに回りSTRAVAタイムにも反映。
やはり適度なアップは大切ですね。
一本目はまだ真っ暗、南の空にお月さま。
二本目で朝焼けの色がいい感じになります。
二本目の下り日の出の３０分ほど前の空。
三本目、すっかり明るくなりました。
三本目の下りで間もなく日の出の時間。
明日、明後日は再び雨の予報、一雨ごとに寒くなりそうです。
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